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2020年10月04日

宮古島の野菜

野菜が無性に食べたくなって
あたらす市場で買てきました🤗


宮古島の野菜
カンバダー左上
ぱるだま右上
ハゼラン右下
モーウィ左下
どれもとても安い！！！


カンバダーはさつま芋の葉茎で
ビタミン、食物繊維などの栄養が豊富だそうで😍
炒めたりお味噌汁に入れたり。
食べやすかったです！


ぱるだまはビタミン、ミネラル、ポリフェノール豊富が豊富です😙
ホウレンソウ代わりに、いろいろな料理に使えるようです🤔
サラダ、炒め物、味噌汁、お浸し
サラダで食べるにはクセがあってわたしはちょっと苦手です😭
なので天ぷらにして食べました😋


ハゼラン(人参もどき)は鉄分・ミネラル分が豊富です！
サラダ、天ぷら、炒め物など使いやすい食材で、少し粘りがありますが
とても食べやすくてわたしは好きです😚


モーウィはきゅうりですね😋笑
バーニャカウダーにつけて食べました🥰


料理がんばるぞー🥳


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Posted by ハニカム at 12:00│Comments(0) │リゾートバイト生活
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